（手掌濕冷）

　　大家都是在忙著學習、工作，對自己的身體健康不太重視，導致自己處于亞健康的狀態。為了避免亞健康的出現，我們在日常生活中要觀察自己身體呈現出的一些癥狀以此來知道自己的健康狀況。觀察手掌就是一方面，如何從手部看出身體健康，中醫教您一些方法。

　　1.為啥手心總出汗？

　　手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。

　　2.為啥手心總感覺熱：

　　可能是主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢。在飲食上注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3.為啥手心總感覺涼涼的：

　　可能主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差。

　　《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　4.為啥手心感覺濕粘粘的

　　粘：可能是分泌失調，糖尿病人多見。

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力。

　　要注意飲食要規律，不要吃不要好消化食物，不要吃辛辣食物，平時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。

　　tips:手心感覺溫潤：

　　那就證明五臟調和，身體健康。